ﾎｯﾄﾖｶﾞとは、室温38度、湿度65%以上の環境で行うﾖｶﾞのことで、ﾎｯﾄﾖｶﾞ開始直後からすぐに汗をかきはじめます。
この発汗はさらさらとした爽やかな汗をかけることから、とてもすがすがしい気分になります。
失われた水分を補給し、さらにこの環境でﾖｶﾞを続けることによって、またその水分が汗として体外に排出されていきます。
大量の発汗で、体の基礎代謝が高まり、その結果ﾀﾞｲｴｯﾄ効果がｱｯﾌﾟします。
このことから、ﾀﾞｲｴｯﾄを目的とした人や、さらにﾃﾞﾄｯｸｽ効果を得られることから、ここ最近ﾎｯﾄﾖｶﾞは大人気です。
また、ﾎｯﾄﾖｶﾞは体が温まるのが早く、体温が上がることにより、体を通常よりも柔らかく動かすことができ、体の硬い初心者もﾖｶﾞの動きやﾎﾟｰｽﾞをとりやすくなります。
今ﾀﾞｲｴｯﾄとして始めたいという人はﾎｯﾄﾖｶﾞを始めてみるのもいいかもしれませんね。
