ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞとは、ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞを改良したｱﾒﾘｶ生まれのﾖｶﾞです
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ﾖｶﾞの瞑想などのﾒﾝﾀﾙ部分はほとんどなく、ﾌｨｯﾄﾈｽ感覚で全身の筋肉を刺激していくﾖｶﾞです。
ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞなどでも多くﾊﾟﾜｰﾖｶﾞを取り入れていて、ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞに触れる機会も多くなっています。
ﾀﾞｲｴｯﾄに効果的なﾊﾟﾜｰﾖｶﾞは従来のﾖｶﾞに比べて運動量が多く、全身筋肉痛になってしまう人もいるほどです。ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞというだけあり、筋肉をかなり使うので相当な運動量があります。
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞはﾊｰﾄﾞな動きも多く、食後すぐにﾊﾟﾜｰﾖｶﾞを行うのは避けましょう。
2時間程度時間をおいてから行うとよいでしょう。
また、ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞでは汗をたくさんかきますので、練習の後はしっかりとした水分補給が必要です。
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